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    足浴精油怎么用按摩效果好

    來(lái)源:www.rld982.cn   時(shí)間:2024-07-27 13:11   點(diǎn)擊:24   編輯:niming   手機版

    摘要:精油有緊實(shí),舒緩肌膚的特性,還能活血化瘀,強化微血管,加強神經(jīng)末梢鍛煉,因此很多朋友會(huì )在泡腳的時(shí)候加足浴精油。泡腳時(shí)加入2-6滴精油,用手撥弄水面使精油分散在水中,然后享受泡腳即可,還可以配合精油對腳部進(jìn)行按摩。足浴常用的精油有薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、綠花白千層精油等,可以根據不同的需要選擇一種或幾種精油搭配使用。下面一起來(lái)了解一下足浴精油的用法吧!足浴精油泡腳的功效與作用

    1、精油有緊實(shí),舒緩肌膚的特性,還能收縮微血管,用來(lái)泡腳對于改善腳部皮膚干燥硬化的現象十分管用。

    2、很多精油有舒緩神經(jīng)緊張和壓力,放松情緒的作用,用來(lái)泡腳可以平復情緒,緩解壓力。

    3、用精油泡腳還能活血化瘀,強化微血管,起到強身健體,防病治病作用。

    4、精油泡腳可以加強神經(jīng)末梢鍛煉,促進(jìn)神經(jīng)系統調節功能,幫助防治神經(jīng)衰弱,改善失眠癥狀。

    足浴精油怎么用按摩效果好

    1、先將精油均勻按摩至全足,并以手將足底搓熱。

    2、雙拇指按揉足心,足心為腎經(jīng)涌泉穴所在之處,又是腎的足部反射區,是一個(gè)非常重要的保健穴位,可在此處進(jìn)行重點(diǎn)按揉。

    3、仔細按揉每一個(gè)腳趾,大腳趾為人體頭部反射區,其余四趾為眼、耳等重要器官的反射區,按揉腳趾具有非常好的清腦明目的功效。

    4、單手握拳,用指背關(guān)節由前向后刮足底20-30下,對消化系統有很好的保健作用。

    5、雙手交替由足跟向足尖推揉足弓內側30次左右。

    6、手握空拳叩擊足底及足內側。

    7、雙手自?xún)?、外兩側由上而下握擠足部數遍。

    8、兩手夾住足部并對搓,以發(fā)熱為佳。

    9、雙手十指相扣,在小腿前面脛骨兩側往返擦數遍,同時(shí)叩打小腿內外側。

    泡腳用什么精油好?

    泡腳可以使用的精油有:薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、綠花白千層精油、百里香精油、天竺葵精油、杜松精油、絲柏精油、薄荷精油、天竺葵精油、甜茴香精油等??梢赃x擇其中的一種精油泡腳,比如薰衣草精油泡腳可以緩解疲勞幫助睡眠,茶樹(shù)精油泡腳可以治腳氣,姜精油泡腳可以加速血液循環(huán),治手腳冰涼。也可以選擇其中的幾種精油搭配。

    1、緩解酸痛、疲憊

    搭配使用的精油:薰衣草精油、薄荷精油、絲柏精油。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴,薄荷精油2滴,絲柏精油2滴,滴入泡腳的溫水中。

    2、調節內分泌、增強抵抗力

    搭配使用的精油:薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油。具體的使用量是薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油各兩滴。

    3、治療手腳冰冷、痛經(jīng)

    搭配使用的精油:迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是眾所周知的,姜精油的溫暖效應更好。另外生姜對于緩解痛經(jīng)、治療便秘、靜脈曲張、脹氣、痛風(fēng)、痔瘡都有很好的作用。

    4、排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)

    使用精油:天竺葵精油。天竺葵精油能夠平衡身體內環(huán)境,平衡內分泌,經(jīng)期,利尿,下肢排水腫,殺菌,促進(jìn)淋巴循環(huán)。能改善水分滯留癥狀,及腫脹的足踝。使用天竺葵精油6滴就能夠起到排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)的作用。

    5、消除足踝腫脹

    搭配使用的精油:杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴,杜松精油2滴,天竺葵精油2滴。

    精油泡腳使用方法非常簡(jiǎn)單,比平時(shí)泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油(不要超過(guò)6滴),用手輕輕撥弄水面,使精油分散在水中,然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳,可以用牛奶先將精油稀釋再加到水中泡腳。

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